課程資訊
目前分類:武術 (47)
- May 19 Thu 2022 16:15
新增課程時段 Maylands訓練站 太極拳專修班
- Jan 18 Tue 2022 19:45
健身與武術,改善假跨寬的問題
很多女性在意關於假跨寬、大腿太胖、屁股鬆弛的問題,導致屁股看起來太大、不夠苗條、曲線不好、腿看起來很短、腿太粗等等的問題。
關於假跨寬的原因主要是由於「髖關節內旋」導致,會讓原本的最寬的位置從骨盆兩側,下移至大腿根部,從視覺上看起來就像屁股的位置比較低的感覺,
- Jan 16 Sun 2022 14:45
初學者、學習者如何最有效訓練,配合的全面性
武術學習的過程經常遇到停滯不前,不只是武術,在各種不同的運動中,只要是需要使用身體的運動、訓練,而自身想要走到某個程度的階段必定會遇到的問題,
例如覺得速度不夠快、力道不足、動作不夠流暢、精準度太低等等,大部分的問題都可以從訓練以及生活作息之中發現問題。
- Dec 12 Sun 2021 19:27
駝背怎麼矯正?武術改善駝背顯得有精神,脖子前傾、頸椎突出
駝背、脖子前傾、頸椎突出,很多人都有遇到這樣的問題,尤其是經常長時間使用電腦、划手機、閱讀的人,很容易因為姿勢不良而出現這些問題,尤其是有出現痠痛、疼痛的警訊時,
請務必不要忽略這些會越來越嚴重的身體訊號。
- Dec 11 Sat 2021 16:11
預防、治療職業傷害
職業傷害困擾著很多的人,久坐導致腰酸背痛,辦公室作業導致手腕不舒服、肩頸痠痛,粗重的工作導致手肘、膝蓋疼痛等等,都是很常見的問題,
如何自己避免掉不必要的痠痛可以試試以下幾個方法。
- Jan 04 Mon 2021 16:00
傳統訓練與現代訓練的選擇
土法煉鋼是一般大眾所能想到的印象,傳統武術的訓練內容中,經常需要反覆的操作同一動作,好像沒有終點似的一直訓練下去。很多人沒辦法接受這樣子的訓練,即使瞭解其訓練的目的,卻也成了不少學生的門檻。
其實不管是哪一種訓練都少不了這種反覆、重複的訓練內容,最基本的身體素質能力不鍛鍊,再與對方對峙時就輸上了一大截,不論是實際應用或者是場上競技(實戰狀況、比賽競技)。
- Dec 05 Sat 2020 20:57
傳統武術體驗課程 - 初級班
- Jan 18 Sat 2020 13:59
經期、生理期期間運動
女性在經期及間應盡量免太過激烈的運動,但是適度的運動其實對經期的不適有幫助,也可以得到恰當的舒緩效果,由於自身的身體條件,並不適用每一套固定的運動方式,最好的方式還是洽詢相關的人員(教練、老師、醫師)進行評估後,再依序安排適合的運動內容。
- Sep 05 Tue 2017 18:44
感謝屏東體育發展中心的熱情邀約
- May 14 Sun 2017 07:21
2017第13屆高雄全國港都盃國武術錦標賽
2017第13屆高雄全國港都盃國武術錦標賽
- Apr 18 Tue 2017 13:21
想法、意念與動作配合的重要性
- Mar 14 Tue 2017 09:53
肌力訓練與拉筋會不會長不高
前些日子家長詢問我小朋友做肌力訓練會不會長不高,其實不會有影響反而會有幫助,
- Oct 25 Tue 2016 09:51
武術、拉筋,初級拉筋教學:為身體注入活力的重要一步
很多人會詢問,練武術拉筋會不會長不高?
- Jun 21 Tue 2016 09:21
生活作息,精神疲憊,睡眠品質,身體保養,Life,Spirit,Sleeping,Maintenance
一般正常作息的身體活動中,很少使用到深層的肌肉群,在這種情況下很容易忽略隱藏在深處的問題,例如以前曾經受過的舊傷,持續就醫一段時間後發覺好轉了,便以為已經痊癒,其實不盡然是這樣。
- Jun 07 Tue 2016 10:07
徒手,身材,時間,現代,Bodyweight Training,Time,Now
徒手訓練既簡單又方便,即使是在房間裡的一塊小地板也可以活動,不必受限於場地、器材的拘束,隨時隨地都可以雕塑你的身材。