駝背、脖子前傾、頸椎突出，很多人都有遇到這樣的問題，尤其是經常長時間使用電腦、划手機、閱讀的人，很容易因為姿勢不良而出現這些問題，尤其是有出現痠痛、疼痛的警訊時，
請務必不要忽略這些會越來越嚴重的身體訊號。
１、鍛鍊
背部肌肉的鍛鍊可以有效的改善駝背問題，大部分的駝背都是由於背部肌力不足、不良習慣導致，武術基本功的抱拳動作正好是一個訓練緊收背部肌肉的動作，適當的訓練抱拳動作，
可以提升、增加背部肌力的力量，讓背部肌群重新將身體拉回正直的體態。
２、學習控制身體
武術的動作學習上，都是在學習如何控制身體的肌肉，例如拳術套路、太極拳等等，都會要求身體要處於中正的狀態，放在駝背的問題上就是讓自身經常再做抬頭挺胸的身體操控，
在操作、控制上練習到一定的程度，控制自己的背部狀態就可以越來越好。
３、養成習慣並根治
長時間的武術學習者，對於含胸拔背、虛領頂勁、立身中正一定不陌生，都是在做身體軀幹部位的一種控制，讓軀幹呈現更好的狀態，在養成這樣的習慣下，
反而只要出現一點駝背或是脊椎側彎的狀況，自身就會感覺到不適，想立刻調整成正確且舒適的位置。
以上以武術為例，各種不同的運動都有助於改善身體問題。
諮詢專線：0912171795 林協緒教練
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