緒正專業武術訓練中心，兒童武術才藝班，高雄市

女性在經期及間應盡量免太過激烈的運動，但是適度的運動其實對經期的不適有幫助，也可以得到恰當的舒緩效果，由於自身的身體條件，並不適用每一套固定的運動方式，最好的方式還是洽詢相關的人員（教練、老師、醫師）進行評估後，再依序安排適合的運動內容。

一、運動對於生理期所產生的負面情緒很有幫助，透過運動讓大腦得到活化，進而產生能有舒壓效果的腦內啡（endorphin），對於容易心情鬱悶的朋友們是個很健康的方案之一。

二、武術拉筋運動對於肌肉的放鬆是一項很不錯的方法，有些武術的拉筋運動對於骨盆腔肌肉有著很顯著的效果，可以舒緩因為經期產生的肌肉緊繃、酸痛，然而自身的柔軟度決定於你可以操作到什麼等級的動作以及強度，

三、太極拳在武術當中，屬於運動動作緩慢的拳種之一，在適當緩慢強度運動的同時，太極拳在腰部以及髖關節有著很著重的運動要求，在行進的過程中會很充分的運動到這兩個部位，同時也具備緩慢的輕中強度肌肉運動。

諮詢專線：0912171795 林協緒教練

LINE ID：0912171795

高雄緒正專業武術訓練中心在高雄市、屏東市等各校區擔任武術、功夫指導，同時也於市中心中央公園旁授課，教學年齡由幼兒、國小、國中、高中、大學、成年人等，5歲至60歲均有安排各個年齡層適合的授課內容教學，有武術、南拳、北拳、八極、兵器、太極、養身等複合性課程---------歡迎來電諮詢、預約時段，林協緒教練 聯繫方式：0912171795 ※ LINE ID：0912171795 ※ E-mail：def000005@gmail.com ※ 時間：09:00~21:00