緒正專業武術訓練中心，兒童武術才藝班，高雄市

土法煉鋼是一般大眾所能想到的印象，傳統武術的訓練內容中，經常需要反覆的操作同一動作，好像沒有終點似的一直訓練下去。很多人沒辦法接受這樣子的訓練，即使瞭解其訓練的目的，卻也成了不少學生的門檻。

其實不管是哪一種訓練都少不了這種反覆、重複的訓練內容，最基本的身體素質能力不鍛鍊，再與對方對峙時就輸上了一大截，不論是實際應用或者是場上競技（實戰狀況、比賽競技）。

在實戰狀況中的獲勝方式可以大略分為以下幾種，預防、逃離現場、保護自我、擊倒對方等等，身體素質的重要性以逃離現場來說，腿部肌肉的爆發力與持久力一定少不了，如果連逃跑的速度以及耐力都輸對方，被迫進入保護自我、擊倒對方的狀況下時，真的有足夠的身體能力達成目的嗎。

在訓練中的取捨因該由自己本身的目的來做區分，基本上目的可以分以下幾種，演武展現、強身健體、實際應用等等。

在傳統的身體訓練中，蹲馬步是很常見的訓練方式，目的包含了腿部的肌耐力提升、步法的穩地、習慣動作的肌肉張力等等。

而現代的腿部訓練是利用而外的負重，或者是機械式的器材來做更集中以及部分肌群的刺激，達到更快速增加肌肉爆發力、肌耐力等的訓練效果

相較之下其實不論現代與傳統的訓練方式，都有其優點以及缺點，很多課程的訓練內容慢慢發展成更完善的訓練體系，不論本身的目的是什麼，基本的幾個環節一定不能少，分別是身體素質訓練、技巧的練習、實際的操作經驗。

高雄緒正專業武術訓練中心在高雄市、屏東市等各校區擔任武術、功夫指導，教學年齡由幼兒、國小、國中、高中、大學、成年人等，5歲至60歲均有安排各個年齡層適合的授課內容教學，有武術、南拳、北拳、八極、兵器、太極、養身等複合性課程---------歡迎來電諮詢、預約時段，林協緒教練 聯繫方式：0912171795 ※ LINE ID：0912171795 ※ E-mail：def000005@gmail.com ※ 時間：09:00~21:00