緒正專業武術訓練中心，兒童武術才藝班，高雄市

今天在網路上收到一則訊息，上面提到其中一個問題是．．．．

請問健美、健身、舉重、肌肉鍛鍊等．．．肌肉不是會變得僵硬嗎？

！！！！！！！

！！！！！！！

答案是不會哦～

其實肌肉的可塑性，即使肌肉是很發達的情況下，扔然可以塑造出柔軟富有彈性的肌肉，

即使是健美先生的選手，也有很多在自選動作中選擇劈腿來展現自己的肌肉喔。

肌肉的鍛鍊本來就是讓肌肉變得更加強壯，當然會造成有僵硬、緊繃等的後續狀態，

如果不處理當然就會變成一副容易受傷的壯碩肌肉，所以在肌肉鍛鍊後一定要做一些伸展肌肉的動作，

簡易的收操拉筋動作，除了避免肌肉受傷外，還能增加肌肉的修復速度、延展性等．．．

這是很重要的一環，幾乎沒有會鍛鍊的人能夠忽略這個動作。

（部分照片為真武會館館內拍攝）

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