拉筋酸痛的部位不一樣－緒正專業武術訓練中心，兒童武術才藝班，高雄市

剛開始學習拉筋動作的學員經常會遇到的問題，就是在操作拉筋動作當下，會發現痠痛感的位置好像跟教練講述的不太一樣，其實這是正常的，因為我們在操作動作的時候，如果我們是多關節伸展動作，會因為伸展的動作、肌肉伸展距離、經過多少關節處而有所差異，最主要的原因會是自身的肌肉柔軟度而影響到拉筋的效果。
一個動作整個拉伸過程，首先最有感覺的就是自身最僵硬的肌肉群，尤其是在多關節拉伸的情況下，一定會有特別酸動的部位，例如慣用的肌肉群、因為工作導致的部分僵硬肌肉、生活不良習慣導致的肌肉僵硬，這些原因跟部位會是最先有感覺的。
學習動作的過程中，除非動作是完全大方向的錯誤操作，基本上酸痛的部位不一樣是屬於正常反應的，不過最好的辦法還是有一位專業的教練在旁指導、操作是最安全的。